脾虚的表现都有哪些 脾虚又应该如何滋补

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中医的理论中,脾脏是后天之本,气血生化之源,它还负责将身体摄入的食物和水,转化为营养物质,以滋养机体的各个脏腑,维护身体的日常代谢。此外,中医还有“内伤脾胃百病由生”的说法,可见它直接影响我们的健康状况。

脾虚是最为常见的脾脏健康问题,当它出现时,身体会有哪些症状表现呢?下面就为大家详细总结一番。

1

舌头异常

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体湿过重是导致脾虚出现的重要原因,因此湿气过重的表现往往也是脾虚的征兆,当脾虚出现时,人的舌头边缘会出现明显地齿痕,覆盖在舌头表面的那一层淡白色的舌苔也会变黄、变厚

2

消化道异常

当脾虚出现,人体的消化道会因此紊乱,常常或出现食欲不振、挑食偏食的问题;由于脾脏承担消化的任务,脾虚后还会造成的大便黏腻或便秘、大便干结等问题。

3

口水增多

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如果你在睡觉时出现了口水增多的问题,这可能是脾虚造成的,因为《黄帝内经》有言:“脾主涎”,当脾气不足时,唾液无法正常被用于消化食物,在睡觉时会不自觉流出。

4

面色发黄

脾脏的功效有将身体摄入的营养物质输送至全身,当脾虚出现时,营养无法正常输送,以供身体之需,脸色会因此变差,表现为枯黄。

5

精神迟钝

当人体出现脾虚的问题时,精神状态也会大受影响,会因此变得健忘迟钝,精神萎靡,头脑昏昏沉沉。

这些都是脾虚出现后的典型症状,如何能有效地缓解呢?下面为大家推荐一些滋补方式。

1中药调理

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脾虚这一说法本身源于中医,因此借助中药调理恰如其分。给大家推荐一款“四君子汤”:选用党参、白术、茯苓、甘草,四味中药进行煎煮,服用后可以起到补益脾胃的功效。

2饮食调理

在饮食方面,做到三餐规律,减少肥甘味厚类的食物摄入,养成清淡的饮食口味,同时避免暴饮暴食;再者,生凉性寒的食物也要减少食用。此外,五谷杂粮、肉蛋类、性温性平类的食物可以多吃,它们能起到健脾益脾的功效。

3作息安排

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合理地安排作息时间,每天保证充足的睡眠时间,是滋养脾脏的重要手段。

4注意保暖

外寒侵入体内也是造成脾虚的重要原因,平时注意腹部保暖,不给外寒以可乘之机。

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