如何确定一个人的肾好不好?

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所属分类:养生 养身常识

男人肾虚之后身体的反应还是有些不一样的,比如说会感觉到很累很疲惫,会没有食欲对很多东西都不敢兴趣,性生活方面会特别不满意等。

男人判断肾虚的12个法则:

1、刚过四十,就发现没有“晨勃”现象;

2、在正常饮水情况下,夜尿在3次以上。

3、将少许尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清净,表示身体健康;如果变得混浊或有油质浮于水面,绝大多数是肾虚。

4、小便无力,滴滴答答,淋漓不尽。如何确定一个人的肾好不好?

5、早晨起床,眼睛浮肿。

6、总想闭目养神,不愿思考问题,注意力不集中。

7、总感到有困意,却睡不着,好不容易睡着了,又睡睡醒醒。

8、不提重物,走到三楼就两腿无力。

9、坐在椅子上看电视,超过两个小时就感到腰酸。如何确定一个人的肾好不好?

10、在厨房做饭,站立时间超过一个小时,就感到两腿发软。

11、洗头时,头发大量脱落。

12、牙齿松动,容易脱发。

上面这12条,只要“中”了有4条以上,那基本就可以恭喜你,你的肾已经虚了。

男人肾虚了怎么办?

1、食疗补肾

生活中能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,我们日常所吃的食材中有不少是药食两用,具有健脾益肾功效的,如玛咖、芡实、人参、枸杞等都是很好的健脾益肾食物,平时可以多吃。不过食物调养一般见效会比较慢,想要更快的见效,可以喝这些食材的发酵液,这些酵液目前市面上很多,如人参玛咖菌液等,在网上就能买得到。

如何确定一个人的肾好不好?

2、按摩固肾

足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

如何确定一个人的肾好不好?

3、锻炼强肾

进行适当的体育锻炼,利于健身强肾。我们可以不用选择太过激烈的运动,像慢跑,游泳,爬山等有氧运动就非常适合肾不好的人。

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