肝好不好,看看小便的颜色!平常做好6件事,肝脏越来越好

肝脏作为我们人体最重要的脏器之一,承载着我们的身体的很多功能,担负着代谢、分泌、解毒等功能,肝受损,很容易演变成肝癌、肝硬化等。可现如今很多的不良生活习惯都在损害我们的肝脏,比如吸烟、酗酒、熬夜、久坐、肥胖等因素都在不同程度的损害我们的肝脏。

肝好不好,看看小便的颜色!平常做好6件事,肝脏越来越好

想知道肝脏是不是健康,最简单的方法是:看小便的颜色

我们都知道肝脏会在每天晚上11点的时候开始新陈代谢,所以我们早上的第一次小便的颜色就可以看出来肝脏是否健康。

1、如长时间小便颜色像浓茶的话,说明是肝脏疾病造成的。

2、肝脏如果被炎症,肿瘤,结石堵塞,损伤肝脏,会导致颜色变黄。

3、如颜色出现咖啡色,可以确定和肝脏疾病有关。最好去医院检查。

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那么平常应该怎么养肝护肝呢?肝不好的人,平常坚持做好这6件事,肝会变得越来越好!

第一件事:不熬夜。睡好对于养肝来说是非常重要的,因为只有保持充足的睡眠,肝脏才能更好地进行解毒排毒,加上身体处于很好的休息状态,肝脏的负担也更轻一点,所以要想肝好,就要拒绝熬夜。

第二件事:保持心情开朗。要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。

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第三件事:想哭就哭一场。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。尤其是男人要记住,流泪也是一种主动排毒的方式。

第四件事:保持正常体重。体重过重会让肝脏工作更辛苦,罹患脂肪肝的机率也会升高。而如果全身脂肪减少,肝脏的脂肪也就会减少,甚至可以明显下降肝病病人升高的肝功能指数。

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第五件事:按摩护肝穴。护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠,上下往返膻中穴30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。小腿上部的足三里穴,也是护肝穴。握拳捶打,可以达到补肾养肝,固护脾胃的功效。

第六件事:多吃养肝护肝的食物。不论身体出现什么状况,除了遵医嘱药物治疗外,饮食调理是最安全有效的方法。

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胡萝卜富含维生素A原,被称为“养肝健康第一美食”。对患有肝病的人来说,常吃胡萝卜可以提高维生素A的水平,间接预防癌变。

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莲子芯,它被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶或者煮粥,再加些生甘草,能增强肝脏排毒功效。

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红枣泡水,可以养肝排毒。研究发现,每日给肝功能较差的人群喝大枣水,连续一周后可增强身体血清蛋白,从而达到保肝毒的食疗作用。

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柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效,可保护肝细胞免受自由基的破坏!

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