中医常说湿气重,湿气有多可怕?

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所属分类:养生

“千寒易除,一湿难去。”中医常说人湿气重,湿气到底有多可怕?很多人都有这种感觉,一到夏天,常常会感觉浑身无力、疲倦,甚至是失眠心烦、口舌生疮等。有的人以为是自己上火了,但吃了去火药,并没有什么效果。

中医常说湿气重,湿气有多可怕?

其实,这是湿气在作祟。夏季不仅气温高,湿气还很重。如果体内湿气太重就会容易引起很多疾病,那夏季该如何防治湿气?

夏季为什么会湿气重?

人们常说,夏季湿气重,这到底是因为什么?夏季,本该是出汗的季节,但却因为使用了空调,导致身体汗液挥发不出而淤积在体内,导致皮肤开合的功能下降,从而抵御病邪的能力也就差了,极容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。

中医常说湿气重,湿气有多可怕?

炎热的季节,人们除了贪图冷气之外,还酷爱冷饮、凉菜……一杯冰镇啤酒下肚,那感觉简直爽极了。殊不知,为了这一时的“凉爽”,已将湿邪深埋在体内,成为困扰健康的一大隐患。

要知道,湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇热则成为湿热,这就好比夏天的桑拿天,又热又湿,让人喘不过气来,明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿治不好了。湿气在皮下,就形成肥胖,也是不好处理的健康问题……

如何判断自己是否有湿气?

长期被湿气入侵的身体,就如同一块腐烂的木头,即使这块木头之前再好再贵,腐烂之后也会变得一文不值。如何判断自己是否有湿气?一起来看这12条:(如果中了两条以上,说明你正被湿邪缠身。)

中医常说湿气重,湿气有多可怕?

1、头发爱出油、面部油亮

2、睡觉留口水、口臭、身体有异味

3、浑身无力,常感到疲倦,精力不集中

4、脸色苍白,原本红润的脸颊不见了

5、机能衰退,对房事不感兴趣质量不高

6、睡觉打呼噜,痰多,咳嗽

7、大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉)

8、感到累,连说话都懒得说,没劲儿

9、眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹

10、阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败

11、小肚子大(常有胀气),身体浮肿

12、耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙,易脱落

这12条看完之后,你觉得自己的身体有湿气吗?湿气不会不请自来的,在日常生活中多加呵护自己的身体,以免湿气入侵。另外,很多人会问,湿气危害如此之大,该如何防治?

湿气危害这么大,该如何去湿气?

1、可多吃一些健脾利尿的食物

夏季对付湿气,可选择多吃一些具有健脾利尿功效的食物,比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。

2、保持衣物干爽

夏季不要总穿没有完全干透的食物,或者盖潮湿的被子。等到阳光充足的时候,把被子拿出来晾晒一下。

3、保持屋内空气流通

房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

中医常说湿气重,湿气有多可怕?

4、少食甜腻食物

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。

5、夏天不要贪凉睡地板

尽量不要住地下室(潮气重),热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

6、潮湿下雨天减少外出

还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。

对付湿气,除了从日常的生活习惯做起之外,也要重视饮食的调理。给大家推荐夏季祛湿的一款食疗:赤小豆薏仁茶

中医常说湿气重,湿气有多可怕?

将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配,赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材,芡实健脾固肾,马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。

薏米仁、赤小豆、芡实各5克,其他各1克,薏米仁炒到发黄,将炒薏米仁、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时,入电饭锅加水,按煮粥键(用锅的话就煮两小时),煮好后,将淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶用纱布包好,投入电饭锅,再煮半小时即可。喝茶即可,一日可多次。

关于防治湿气的方法,大家记住了吗?身体的湿气是常年的积累的,所以,祛湿是个漫长的过程,需要慢慢调养!

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