排尿时有四大表现是肾不好,远2红,补3黑,戒4事,肾会变好!

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所属分类:养生

肾脏的好坏关系到整个身体的正常运行。

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肾脏无时无刻都在为身体进行排毒,但是如果长期不保养肾脏, 出问题是早晚的事。

而如果肾脏出现问题往往是比较隐匿的,我们需要了解肾脏发出的求救信号,才能及时的进行肾脏的维护。

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排尿时有四大表现,要警惕肾脏疾病:

表现一、尿量异常

日常喝水的多少与尿量的多少是有着直接关系的,在喝水量大的情况下排尿量也会增多,但是是在一个合理范围内的。

一个人每天的排尿量正常是在1500ml左右,如果发现自己的排尿量高于或者是低于这个数值的话,就要警惕是否是肾脏出现了问题,及时进行检查。

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表现二、尿液有泡沫

健康的尿液是呈现出淡黄色的,且尿液澄清。但是如果你在排尿时发现自己尿液有气泡,并且气味大,这可能是你的肾脏出了问题。

一般来说,当出现肾炎的时候,会导致肾因肾小体受到损害出现水肿、高血压、蛋白尿等现象,从而导致尿液中可有气泡产生。

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表现三、夜尿次数多

一般如说是40岁之前,身体机能比较好,在夜间是不需要排尿的,中老年人晚上起夜一次也属于正常。

但是不管是年轻人还是老人,出现晚上要起夜两到三次的情况,这可能是肾小球病变,导致肾脏功能减弱而出现的是身体异常表现,出现这种情况你应该及时去医院了。

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表现四、小便不顺畅

肾脏功能虽说很强大,但是也比较的“脆弱”,一旦出现问题就会出现小便无力,排尿不顺畅的情况。

如果肾脏健康,前列腺也没有什么的问题的时候,排尿应该非常有力,并且异味较轻,不会出现尿痛等症状。

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肾脏不好,远离两红:

1、动物内脏

动物内脏确实含有一些人体比较缺少的营养素需要进行补充,但是动物内脏也是高胆固醇高脂肪的食物。

一旦过量的摄入,这些胆固醇等都需要肾脏来进行代谢成尿素的物质以及尿酸,然后排出体外,所以这无疑是在给肾脏增加负担。

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2、咖啡

有相关研究表明,咖啡会导致人体尿液中的钙离子增多,也就是意味着会导致罹患肾结石的几率增加。

据悉,尿中的钙是肾结石的重要成分,所以尿中钙越多,就越容易形成结石,对于肾脏本来就不好的朋友,更是要注意,咖啡尽量就不要再喝了,而且咖啡会阻碍人体对钙的吸收,所以长期饮用咖啡增加骨质疏松的几率。

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肾脏不好,补充三黑:

1、黑芝麻

中医认为黑芝麻能“主伤中,虚羸,补五脏,益气力,长肌肉,填脑髓”,所以黑芝麻具有补肾气,益肾的作用。

并且黑芝麻中维生素E含量丰富,可以延缓衰老,肾脏功能减弱,也是衰老的标志之一。

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2、泥鳅

泥鳅中的营养成分非常丰富,含有多种维生素,还含有铁、磷、钙等多种矿物质。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。

对于男性调节肾脏功能具有比较好的作用。

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3、桑椹

桑葚的性寒,味甘,具有补肝益肾、滋阴固精等作用。

常吃桑葚还可以起到黑发明目、防治色素脱失性疾病的作用。尤其本身肾阴不足的患者吃桑葚最合适。

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养护肾脏,要戒掉四个习惯:

1、不渴不喝水

体内每天都在进行新陈代谢,产生的废物需要由肾脏和肝脏来处理,而肾脏主要负责的是调解人体内水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中。

进行这一系列的生理活动都离不开水分的参与,所以要养成主动喝水的习惯。

并且在喝水的同时还可以在水中加入一些药草,制成药草茶。

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​简单做法:取番麦须,蒲公英,玉竹,玫瑰花适量制成番麦须茶包,每日一包即可。

番麦须就是我们日常常见的玉米须,中医认为,番麦须性味甘淡而平,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆的功能,主治急、慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆道结石和高血压等。

蒲公英含有的维生素C、维生素B和蒲公英素等可以促进肾脏活动,是护肝补肾、清热解毒的一味良药,对肾炎也有很好的改善效果。

玉竹 是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载:玉竹“除烦闷,止消渴,润心肺,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛”。

玫瑰花 中和调节之用。四者相互搭配,可以利尿养肾,缓解肾炎等症状。

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2、爱喝饮料

特别是男性朋友,经常渴了或者是精神状态不佳会选择喝一些功能性饮料来恢复精神,然而这些饮料为酸性,会影响身体中的酸碱平衡。

而肾脏是调理人体酸碱度的紧张器官,历久适度摄入软饮料及活动饮料,会给肾脏带来累赘,增长肾脏毁伤的几率。

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3、习惯性憋尿

憋尿不仅会影响到肾脏的健康,还会影响到泌尿系统的健康。

很多人工作压力大,或者是常年开车的司机师傅都会有憋尿的习惯,这样会造成细菌和有毒物质不能及时排出,引起各类泌尿系统炎症,严重时将累及肾脏。

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4、乱用药物

在医院里,由于乱用药物而引起肾脏疾病的例子非常常见,特别是一些所谓的祖传秘方,刚开始效果都不错,但是长时间下来事实上会对肾脏造成不同程度的损伤。

此外,还有一些不正规的减肥药和保健品,也害人不浅,所以想要有一个健康的肾脏,千万不可以乱用药物。

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另外教你几个“懒人”可以用的养肾小动作,做一做:

1、腰部按摩养肾

将两只手对着搓热,然后分别放于至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

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2、捏耳

可以将两只手搓热,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。

因为肾开窍于耳,此动作能益肾填精。

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