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健康

饭菜怎么搭配有利于控血糖?

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老司机 发布于 2018-11-09

无论中国、日韩、东南亚国家还是印度,大部分亚洲人都习惯于以白米饭为主食。很多人觉得,不吃一碗米饭,就好像没吃一餐一样。 白米饭是精白米做的,不仅碳水化合物含量高,而且血糖指数高,餐后升血糖的速度非常快。所以也难怪,亚洲是近年来糖尿病发病率上升最快的地区。 随着糖尿病的流行,越来越...

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