标签:睡眠

育儿

夜奶伤妈又害娃,记住这个最佳时间,4步轻松断夜奶,一觉到天亮

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老司机 发布于 2018-11-20

生完孩子后,你有多久没睡过整晚的好觉了? 看到这个问题,相信很多妈妈都会摸摸自己黑眼圈,无奈地叹口气。 如果宝宝还小,我们还能安慰自己: “宝宝胃容量小,容易饿,夜奶很正常,等大一点就好了!” 但是,随着宝宝的长大,夜奶却仍在持续:我们一方面担心宝宝的睡眠质量差,影响生长发育;另...

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育儿

宝宝到来一年内,必须要做的几件事情,影响孩子的一生

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老司机 发布于 2018-10-20

一,一个月 1、24小时内要接种乙肝疫苗、卡介苗 2、每天可以睡16—20小时 3、不要枕枕头,把毛巾折两折枕,4-6个月后给宝宝枕枕头,枕高3到4厘米. 4、母乳喂奶前后半小时不要喂水,稀释胃液影响消化,睡前不喂水。纯母乳喂养6个月内可以不喂水。人工喂养,两餐之间需要喂水。 5...

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养生

一个绝传睡觉法,晚上这么睡,隔天阳气十足!还能边睡边补肾

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老司机 发布于 2018-08-25

如果您经常感到手脚冰凉、腰背发冷,这是由于肾阳不足所引起的。肾为先天之本、生命之门,如果肾阳虚衰,温煦人体的功能下降,就会出现以上症状。教你两招让你阳气十足。 俗话说:「药补不如食补,食补不如觉补。」说到底,睡眠是补肾良药!人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量,除了靠饮食来补偿...

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医药

舌诊的学问,通过舌头看病,附带治疗方法

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老司机 发布于 2018-06-29

下面我们一起来解读舌头的秘密! 1、身体表现:面部(眼皮)浮肿、油光、易生痤疮、腹泻、身重困倦、大便燥结、急躁易怒。 2、原因:气虚、运动少、饮冷饮,造成水湿留在体内。 3、解决方案:红豆、薏仁各10克,煮水30分钟,代茶饮,祛署湿,适合夏天。冬天寒湿则适应用绿色的花椒,煮水泡脚...

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理疗

睡眠差还多梦?选择“1果”、按3个穴位,一觉睡到大天亮!

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老司机 发布于 2018-06-25

由于当下人们生活节奏的加快,各种压力随之而来,很多人有了失眠的症状,关于失眠的成因,例如:工作、运动、思考、兴奋等因素多样。失眠的症状一旦加重,甚至夜夜难寐,长此以往不但对生活和工作造成影响对患者的健康也会有很大的危害。 中医表示,失眠是由于阴阳不和造成的,体内心脾两虚则会引起多...

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健康

按摩腹部对胃肠道健康有益吗?千万不可乱按,医生告诉你真相

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老司机 发布于 2018-06-25

近期了解的一个非常流行的腹部按摩养生的方法,也就是说揉搓腹部,在各种美容养生馆或者中医理疗馆经常可见。 ​ 首先不可否认,按摩腹部对胃肠道是有一定帮助的,但是一定要注意千万不能随便按压力度过重或者按摩揉搓方向不对,否则容易造成脏器损伤。 ​ 个人认为按摩腹部的益处有以下几种: 1...

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养生

日常养肝,抓住3个“黄金养肝时间”,“抵御”肝病,更健康!

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老司机 发布于 2018-06-21

人体有很多重要的器官,而肝是其中之一,更有“养肝就是养命”之说! 肝脏,负责身体的新陈代谢和有毒物质的转化,时时刻刻都在工作。 肝脏是人体最大的解毒器官,肝脏健康,才能帮助身体更好的解毒、排毒,促进身体健康! 所以,日常养护肝脏健康,极为重要,但是,养肝绝不是一件简单的事情,是一...

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健康

揭秘!绿茶比红茶更容易让人失眠的真相

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老司机 发布于 2018-06-21

说起喝茶,人人都知道的常识就是,晚上喝茶容易失眠。但是红茶和绿茶哪个更让你睡不着呢? 常常有茶友向小懂反映,晚上喝红茶对睡眠的影响要小一些,而喝绿茶就容易引起失眠。 可能很多网友也有这样的疑惑,为什么晚上喝绿茶比喝红茶更容易失眠呢? 那我们就拿出科学资料,一起来看看到底是因为啥。...

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养生

肝脏健不健康看5处,日常养肝有“3补3不”,做到了肝自然健康!

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老司机 发布于 2018-06-21

肝是人体的重要器官,肝脏损伤,会牵连身体的很多地方,影响身体排毒,久而久之身体越来越差。 而且肝脏平时不痛不痒,所以一旦出现问题,一般已经是非常严重!那么,日常生活中我们如何能够判断出自己肝脏是否健康,肝脏在受损时会有哪些信号呢? 肝脏健不健康看5处: 第一处:口腔 口干、口苦、...

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健康

几点起床最健康?(建议永久收藏)

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老司机 发布于 2018-06-20

对于我们而言,白天是放电,晚上睡觉是充电。 晚上只冲了50%的电,白天还要释放100%,那剩下的50%哪来的?就是从五脏借。 五脏在古书中为“五藏”,是“藏”的意思,藏的就是人体的精华,如果总是跟身体借,一般人15年身体就垮了。 年轻的时候什么感觉都没有,等过了四五十岁,病就全来...

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健康

为了我们吃嘛嘛香的目标,你需要远离口腔溃疡

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老司机 发布于 2018-06-20

预防口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关,因此要想完全避免其发生可能性不大,但如果尽量避免诱发因素,仍可降低发生率。 具体措施是: 1.注意口腔卫生,避免损伤口腔黏膜,避免辛辣性食物和局部刺激。 2.保持心情舒畅,乐观开朗,避免上火和着急。 3.保证充足的睡眠时间,避免过度疲劳...

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食疗

早上起床后不刷牙就喝水,会喝进很多细菌?养生专家说出了答案

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老司机 发布于 2018-06-15

每天的早上总是我们要经历的阶段,同时,在早上这个时间也是养生的好时候,就比如大家都知道的喝水这件事。 在早上喝杯水,对于机体的新陈代谢以及渴了一晚上的机体,都是很重要的一个步骤,对于身心健康十分有益,当然了,这也是无可厚非以及没有争议的结果。 但是到底是先刷牙,还是先喝水,人们就...

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健康

肝好不好,看看小便的颜色!平常做好6件事,肝脏越来越好

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老司机 发布于 2018-06-15

肝脏作为我们人体最重要的脏器之一,承载着我们的身体的很多功能,担负着代谢、分泌、解毒等功能,肝受损,很容易演变成肝癌、肝硬化等。可现如今很多的不良生活习惯都在损害我们的肝脏,比如吸烟、酗酒、熬夜、久坐、肥胖等因素都在不同程度的损害我们的肝脏。 想知道肝脏是不是健康,最简单的方法是...

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两性

工作生活压力大掉发严重怎么办?可以试试这4种方法!

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老司机 发布于 2018-06-14

压力在生活中是无处不在的,只是说压力的大小是视情况而定。每个人承受的压力是不同的,尤其是当压力过大的时候对人们的身体也会产生影响,出现许多不良的反应,比如掉发严重。那么工作生活压力大掉发严重怎么办?试试这样做。 压力大掉头发怎么办? 1、避免自身压力 工作中可以适当放慢工作速度,...

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养生

抵抗力弱,经常感到很疲劳,可以试试这6个方法!

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老司机 发布于 2018-06-14

很多人都逃不开生病,不论是大病小病,人们生病都是有原因的,尤其是当人们身体内抵抗力不强的时候,生病的几率更大,像这种情况一定要注意调理自己的身体,增强体内免疫力。那么抵抗力不强怎么办?怎样提高免疫力? 抵抗力低的几个症状表现: 症状1、容易被身边的亲戚朋友传染或者伤口容易感染 当...

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食疗

夏天吃酒酿有什么好处?吃酒酿不注意这几点算是白吃

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老司机 发布于 2018-06-11

酒酿是指用江米酿造而成的一种特产,口味比较独特,酒精含量比较少。而且在夏天的时候,喝酒酿有一定的消暑作用,所以深受很多人的喜爱。除此之外,适当的吃一些酒酿对人的身体也很有好处。 吃酒酿有什么好处呢? 一、调味增香。 酒酿可以溶解一些氨基醛等物质,然后受热可以挥发,可以去除食物里面...

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健康

每天喝点咖啡,竟然有这6大好处!尤其是白领一族

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老司机 发布于 2018-06-07

快节奏的都市生活下,咖啡成了白领们日常的必需品:早上没精神喝一杯、下午没睡醒喝一杯、熬夜加班再来一杯。这种长期依赖咖啡的习惯,也不知道该说好还是不好,毕竟咖啡有利也有弊,所以喜欢喝咖啡的朋友,这篇文章可别错过了。 喝咖啡的好处 1.每日喝2-3杯咖啡,可以降低总死亡率。有文章表示...

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健康

打鼾不是睡得香,是病!专家教你预防睡眠呼吸暂停综合征

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老司机 发布于 2018-05-31

生活中,很多人误认为打鼾是睡得香,其实这是一种病。打鼾是由扁桃体肥大、软腭肥厚、悬雍垂下垂、舌根后移或下坠、鼻甲肥大、鼻腔堵塞等多种原因造成的上气道狭窄,是气流通过狭窄呼吸道时发出的爆破音。长期打鼾可造成肌体缺氧、心脑血管等供氧不足,引发高血压、冠心病、糖尿病、猝死等80多种并发...

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理疗

熬夜对人体有哪些伤害?告诉你一个比较客观的答案

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老司机 发布于 2018-05-30

民以食为先,健康以睡觉为先,睡觉都睡不好,还谈什么生活,事业,身体?中医也格外强调睡眠,有“宁舍一顿饭,不舍子时眠”的说法!熬夜猝死的新闻如今比比皆是,许多还是精力充沛的年轻人,也挡不住熬夜的摧残,所以为了自己的健康,还是少熬夜为好!下面就和大家说说熬夜的伤害到底有多大,一起来看...

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养生

聪明人的10大黄金养生时间 健康都是养出来的

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老司机 发布于 2018-05-30

听说聪明的人都知道这些养生知识。 1、餐后喝茶不养生 不少人喜欢饭后马上饮茶,其实这样很不科学。盲目喝茶,不仅起不到保健的作用,甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰铁的吸收,时间长了易诱发缺铁性贫血。 饭后1小时为饮茶的最佳时间。喜欢饮茶的...

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